減醣記錄，終於來到第三週了！
其實…星河只有六、日的時候會爆醣，但爆醣也不是真的亂吃！
只是吃平常忌口的甜點，但也不是放肆大量的吃喔…
不然，亂吃的話，所有減醣的效果，都會前功盡棄！
上次，分享到7/5，發現有時候，星河會忘記拍某一餐的餐點…
像是早餐，星河每天去上班，都會買一杯咖啡，由於星河不喝黑咖啡，所以都點無糖的拿鐵…
拿鐵中，有牛奶成分，所有可以藉由早起的時刻，補充一下蛋白質啦… 😊😊😊
話不多說，馬上來看一下7/6以後，星河對於外食，怎麼吃的唷！
早餐，一杯拿鐵+1000CC的茶！就結束早餐這回合了…
午餐，蔡家便當！說到這個蔡家便當…真的不得了！下次再寫一篇食記跟大家分享！
晚餐要吃的少，但蛋白質跟蔬菜量不能少！澱粉選用天然的澱粉 - 地瓜…
7/7早餐一樣，多了兩顆蛋…地瓜一定是7/6沒吃完的放到隔天當早餐了！
午餐，火雞肉飯+滷豆腐！似乎有點油…之後就很少吃這間當中餐了…
晚餐，是一天最重要的時刻，忘記記錄了… 
什麼，7/8只有午餐…登愣…
不過，午餐就是去公司對面的小樹田自助餐…比起前一天的火雞肉飯，不油膩…
蔬菜又可以依照營養師的建議，兩個深綠色、一個淺綠色、有蛋、有澱粉…均衡啊！ 😁😁😁
7/9早餐一樣，午餐的便當，飯超多的！所以挖了一大半給同事！
因為吃不完，又不想吃太多澱粉，所以秉持不浪費，就請同事幫吃了…
晚餐，是去諾諾索這間餐廳！這餐廳是 
水月問路 
所推薦的…
之後有機會再去吃飯，再寫食記與大家分享唷！ 
回歸正題，晚餐因為飯局…而爆醣了！ 
7/10，早餐一樣拿鐵、午餐小樹田報到，但…又一個消失的晚餐！
7/11-7/12，爆醣的狀態，沒有記錄！之後會多多注意的…
來到7/13，又是正常的午餐、及晚餐！減量後…吃的慾望降低了…然後又吃的健康！
覺得很開心…
不過，來到7/13，星河的體重居然較第二週回升了0.1KG…
這是怎麼回事，可能中間有爆醣，但在這一週，星河的體重一直起起伏伏…
好像是一個撞牆期一樣！不過就是一下升、一下降，看著這樣的狀況，有種急死了！
不過，這種事情，急也沒有用！本來就是要慢慢來…身體也是需要適應的！
至少，體重沒有飆升，就是一件好事！凡事都要一步一腳印，最後一定會看到成果的…
星河，在減重會努力不懈，在修行亦是如此！
減重如同修行，需要堅定的心，不管遇到任何的困難與批評，都將始終如一走下去！
to be continue…
這次星河要和大家分享的是【到底是文章改變了你，還是你利用文章】
這讓星河回憶過往…當自己還是學生的時候，不管是家中還是朋友關係中，都發生了一些事情…
然後，讓星河不想面對，只想逃避，那時候愛上了看書！
但說愛上了看書，實則是逃到書中的世界，不想面對生活中所發生的事情…
星河看的書很廣，科幻小說、言情小說、勵志書籍、雜誌什麼的，都看過！
但這些書籍，卻沒有改變星河困擾的人、事、物，這些事情，都還在…未曾變過…
書籍、經典中的文字，都是死的，必須經過大腦的吸收轉換與運用，才會產生作用力與影響力！
又像是一場演講、一篇文章，有的人不以為意，有的人非常感動、看了又看…
要好好想想，到底是文章改變了自己，還是自己想要利用文章？
每個人心中都有自己的定見，自然就會偏向自己喜愛的那方…文章沒有錯…端看自己如何想！
更要去想想，我們真正的核心，該追求的是什麼？
想知道，真正的核心是什麼…
就讓我們來聽聽，天雲老師精彩的演說！
留言列表
★ 美味好食 (13)
